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En novembre, la lumière décline et le corps ralentit : fatigue et moral en baisse sont fréquents. Le manque de soleil réduit la production de sérotonine et de vitamine D, essentielles à l’énergie et au bien-être. Une alimentation riche en magnésium, fer, oméga-3 et tryptophane, associée à un bon sommeil et à la lumière naturelle, aide à retrouver vitalité et équilibre intérieur.

Devenir parent, c’est bien plus qu’un changement de rythme : c’est une métamorphose du corps et de l’esprit. Entre fatigue, stress et bouleversements hormonaux, la nutrition peut devenir un véritable allié pour soutenir énergie, équilibre et sérénité.