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Bien manger ne coûte pas forcément cher. En privilégiant les aliments bruts, de saison ou surgelés, il est possible de composer des repas sains et économiques. Légumineuses, céréales complètes, œufs ou poissons en conserve offrent un excellent rapport qualité-prix. Avec un peu de planification et de cuisine maison, on améliore son alimentation tout en maîtrisant son budget.

Les boissons-repas séduisent par leur praticité, leur prix accessible et leur promesse d’équilibre nutritionnel. Faciles à transporter et rapides à consommer, elles remplacent un repas en quelques gorgées. Mais derrière cette image “saine”, ces produits restent des aliments ultra-transformés, riches en additifs, édulcorants et sucres cachés, à consommer ponctuellement, pas au quotidien.

Entre journées chargées et repas improvisés, il est facile de négliger son alimentation. Pourtant, bien manger, même hors de la maison, c’est offrir à son corps un carburant de qualité. Quelques choix simples, anticiper, s’hydrater, privilégier les repas équilibrés, suffisent pour préserver énergie, concentration et bien-être au quotidien

Être jugé·e sur son corps plutôt que sur ses compétences ou ses besoins de santé, c’est la réalité de la grossophobie. Dans les soins comme au travail, cette discrimination silencieuse détruit la confiance et isole. Il est temps de dire stop.